Alexandertechnik in Bonn

Das Erlernen der Alexandertechnik führt uns zu einem verbesserten Selbstmanagement im privaten und beruflichen Leben. Dabei geht es um das Innehalten, das Nicht-Tun und um das achtsame Beobachten unseres Selbst.

In der Alexandertechnik  üben wir uns darin, unsere gewohnheitsmäßigen Bewegungs- und Reaktionsmuster zu erkennen. Ungünstigen Gewohnheiten lernen wir in der mithilfe von mentalen Ausrichtungen zu „überschreiben“. Wir geben dem Rücken mehr Länge und Weite. So können wir tiefer atmen und uns in (fast) jeder Lebenssituation mehr spüren. Der „Arzt“ in uns kann wieder von uns gehört werden. Mehr Wohlbefinden stellt sich durch ein Gefühl größerer Gelassenheit ein.

Die Alexandertechnik dient der Linderung und Vorbeugung von Muskel- und Skeletterkrankungen, Burn-Out Symptomen und ist hilfreich in körperlichen Umstellungsphasen, wie z.B. während und nach der Schwangerschaft, in den Wechseljahren und nach Operationen. Unnötige Spannungen können nach und nach gelöst, der alltägliche Stress gemildert werden.

F. M. Alexander (1869-1955), berühmter Shakespeare-Rezitator seiner Zeit, erkrankte und die Krankheit ohne Namen, die ihn fast seiner Stimme beraubte, wurde zur Herausforderung – gleichsam Weichen stellend für sein Leben und das vieler Menschen nach ihm. Er entdeckte im Verlaufe seiner Krankheit den rechten Gebrauch seiner Stimme in Verbindung mit der Auf – und Ausrichtung des menschlichen Körpers oder wie er es nannte: “Dem Gebrauch des Selbst”.

Du kannst dich für Einzelunterricht in der Alexandertechnik so anmelden:

email(at)dau-rieck.de

oder sms an

0176 – 39 66 18 02

Der Unterricht findet statt in der Physiotherapiepraxis am Godesbach, Paul-Kemp Str.3, 53173 Bonn. 

Preise für Unterricht in der Alexandertechnik:
30 Min.  40,- €,
Fünferkarte 190,- €

Weitere Ermäßigungen gebe ich auf Anfrage.

Einführungskurse:

Mit der Alexander-Technik Rücken und Nackenschmerzen „verlernen“

Kurs am 24.02.24 von 14 bis 17 Uhr im Haus der Familie Bonn.

Kurs-Nr. W3024

33,- bis 48,- €

Hier findest du eine Studie zur Wirksamkeit der Alexandertechnik bei chronischen Rückenschmerzen:  www.aerzteblatt.de/nachrichten/33433

Weitere Studien zur Wirksamkeit der Alexandertechnik bei chronischen Nackenschmerzen:

macpherson-et-al-2015-zusammenfassung-deutsch
macpherson-et-al-2015-atlas-tabellen-kurzfassung
mareike_schuth-at_nackenschmerzen-carstensen_jahrbuch-2011

Weitere Informationen zur Alexandertechnik finden Sie unter: www.alexander-technik.o