http://www.vhs-siebengebirge.deKurse im Haus der Familie Bonn

Qi Gong Ost-West

Verbindung von östlichem mit westlichem (Alexandertechnik) Qi Gong.

Mit den Techniken bewusster, gezielter Bewegungen und meditativer Konzentration (Achtsamkeit) können wir unsere Lebensenergie beeinflussen. Wir leiten sie durch unseren Körper und lösen somit Blockaden auf den Meridianen. Regel-mäßig Qi-Gong-Praktizierende können Krankheiten vorbeugen. Qi Gong heißt wortwörtlich übersetzt „arbeiten mit der Lebensenergie“. Qi Gong ist Meditation in Bewegung und durch tägliche Praxis erspürbar und äußerst effektiv. Die Anwendung der Alexandertechnik hilft uns, ungünstige Gewohnheiten bei den QG Übungen und im Familienalltag loszulassen und uns leichter aufzurichten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig

Ab 29.08. bis 05.12.24 Donnerstags von 11.45 bis 12.45  Uhr

Anmeldung: http://www.hdf-bonn.de

Kursnummer: Z3010

11 Termine, 113,- €

Wirbelsäulengymnastik ganzheitlich mit Tiefenentspannung

Ab 29.08. bis 05.12.24 Donnerstags von 19.15 bis 20.30 Uhr

 (Hinweis: Der Kurs kann auch Online besucht werden.)

Anmeldung: http://www.hdf-bonn.de

Kursnummer:Z3040

11 Termine, 141,- €

Wirbelsäulengymnastik

Ab 19.01. bis 28.06.24 Freitags von 08.45 bis 09.45 Uhr

Anmeldung: http://www.hdf-bonn.de

Kursnummer: Z3034

9 Termine, 98,- €

Kurse an der VHS-Siebengebirge

Tänzerische Gymnastik

Bei diesem Kurs kommen Elemente des Modern Dance, des Balletts, der Gymnastik und des Qi Gong zusammen. Modern Dance hat nicht unbedingt strukturierte Tanzregeln. Vielmehr spielt der persönliche Ausdruck, die Freude an der Bewegung und die Improvisation eine wichtige Rolle. Wir beginnen mit sanften Übungen am Platz und bewegen uns weiter in kurzen Choreographien sowie freiem Tanz durch den Raum. Der Abend schließt mit Dehn- und Entspannungsübungen. Er ist geeignet für Menschen, die es etwas langsamer angehen möchten. Es wird nicht in Paaren getanzt.

Ab 13.09. bis 29.11.24

Kursnummer: B50319

9 Termine, 85,50 €

Anmeldung: http://www.vhs-siebengebirge.de

Wenn der Stress im Nacken sitzt – Mit der Alexander-Technik Rücken- und Nackenschmerzen „verlernen“

Ab 11.09. bis 09.10.24

Kursnummer: B50301

5 Termine, 56,- €

Anmeldung: http://www.vhs-siebengebirge.de