Kurse im Haus der Familie Bonn

Qi Gong Ost-West

Verbindung von östlichem mit westlichem (Alexandertechnik) Qi Gong.

Mit den Techniken bewusster, gezielter Bewegungen und meditativer Konzentration (Achtsamkeit) können wir unsere Lebensenergie beeinflussen. Wir leiten sie durch unseren Körper und lösen somit Blockaden auf den Meridianen. Regel-mäßig Qi-Gong-Praktizierende können Krankheiten vorbeugen. Qi Gong heißt wortwörtlich übersetzt „arbeiten mit der Lebensenergie“. Qi Gong ist Meditation in Bewegung und durch tägliche Praxis erspürbar und äußerst effektiv. Die Anwendung der Alexandertechnik hilft uns, ungünstige Gewohnheiten bei den QG Übungen und im Familienalltag loszulassen und uns leichter aufzurichten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig

Ab 18.01. bis 27.06.24 Donnerstags von 11.45 bis 12.45  Uhr

Anmeldung: http://www.hdf-bonn.de

Kursnummer: W3012

19 Termine, 193,- bis 213,- €

Wirbelsäulengymnastik ganzheitlich mit Tiefenentspannung

Ab 18.01. bis 27.06.24 Donnerstags von 19.15 bis 20.30 Uhr

 (Hinweis: Der Kurs kann auch Online besucht werden.)

Anmeldung: http://www.hdf-bonn.de

Kursnummer:W3039

19 Termine, 241,- bis 261,- €

Sanfte und wohltuende Gymnastik

Wir beginnen die Stunde mit einer Qi-Gong-Übung. Langsam steigern wir unser Tempo. Es folgen gezielte Übungen, die die innere Muskulatur und den Rücken kräftigen und den ganzen Körper dehnen. Dabei beobachten wir achtsam unsere Atmung. Bevor wir die Stunde mit einer Tiefenentspannung beenden, üben wir wieder Qi Gong. Die Übungen werden von passender Musik begleitet. Die Teilnehmenden erhalten von mir eine individuelle Korrektur.

Ab 19.01. bis 28.06.24 Freitags von 08.45 bis 09.45 Uhr

Anmeldung: http://www.hdf-bonn.de

Kursnummer: W3025

22 Termine, 223,- bis 243,- €