Kurse Winter/ Frühjahr 2025
Kurse im Haus der Familie Bonn
Qi Gong Ost-West
Verbindung von östlichem mit westlichem (Alexandertechnik) Qi Gong.
Mit den Techniken bewusster, gezielter Bewegungen und meditativer Konzentration (Achtsamkeit) können wir unsere Lebensenergie beeinflussen. Wir leiten sie durch unseren Körper und lösen somit Blockaden auf den Meridianen. Regel-mäßig Qi-Gong-Praktizierende können Krankheiten vorbeugen. Qi Gong heißt wortwörtlich übersetzt „arbeiten mit der Lebensenergie“. Qi Gong ist Meditation in Bewegung und durch tägliche Praxis erspürbar und äußerst effektiv. Die Anwendung der Alexandertechnik hilft uns, ungünstige Gewohnheiten bei den QG Übungen und im Familienalltag loszulassen und uns leichter aufzurichten. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig
Ab 16.01. bis 03.07.25 Donnerstags von 11.45 bis 12.45 Uhr
Anmeldung: http://www.hdf-bonn.de
Kursnummer: A3009
19 Termine, 194,- €
Wirbelsäulengymnastik ganzheitlich mit Tiefenentspannung
Ab 16.01. bis 03.07.25 Donnerstags von 19.15 bis 20.30 Uhr
(Hinweis: Der Kurs kann auch Online besucht werden.)
Anmeldung: http://www.hdf-bonn.de
Kursnummer:A3042
19 Termine, 242,- €
Wirbelsäulengymnastik
Ab 20.01. bis 04.07.25 Freitags von 08.45 bis 09.45 Uhr
Anmeldung: http://www.hdf-bonn.de
Kursnummer: A3036
23 Termine, 234,- €
Gymnastik mit Schwerpunkt Schulter/Nacken
Dieser Kurs beinhaltet neben Kräftigungs- und Dehnübungen für den ganzen Körper gezielte und effektive Übungen für den Schulter-/ Nackenbereich. Darüber hinaus lernen wir mithilfe der Alexandertechnik Schmerzen zu vermeiden, indem wir ungünstige Bewegungsgewohnheiten auflösen. So lastet der Berufs- und Familienalltag weniger auf unseren Schultern.
Ab 14.01. bis 01.07.25
Kursnummer: A3032
22 Termine, 224,- €
Anmeldung: http://www.hdf-bonn.de