Das Jahr des Feuerpferdes steht für Umwälzungen und Transformation. Es ist ein Jahr der Wendungen, Rebellion und Tatkraft. Alles kann sich beschleunigen und Veränderungen geschehen rasant. Alte Strukturen können sich plötzlich auflösen und unsere kommenden Jahre nachhaltig prägen. Mit der starken Feuer-Energie kommen jedoch auch Emotionen wie Ungeduld, Gier, Wut oder Ärger ins Spiel. Diese […]
Ruhig bleiben in bewegten Zeiten
Wie bleibe ich bei schlimmen Nachrichten ruhig? Sitze aufrecht in einer bequemen Meditationshaltung und richte die Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Folge dem Atemstrom gedanklich – ein, aus, ein, aus. Spüre den Herzschlag: Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig. Lasse die Gedanken ziehen wie Wolken. Sie kommen und gehen.Nutze kurze Pausen, um in den Moment bewusst […]
Neue Kurse ab Januar 2026
Ab Januar leite ich neue Kurse in Bonn und Bad Godesberg. Ich freue mich sehr, Euch diese anzukündigen. An der VHS-Bonn-Bad Godesberg beginnt am 25.2.26 um 10.30 Uhr der Kurs „Tänzerische Gymnastik für Ältere – Bewegung mit Freude und Leichtigkeit“ und um 19.30 Uhr „Schulter- und Nackengymnastik: Beweglich, entspannt und entlastet“ . Ab dem 23.1.26 […]
Herbst und Loslassen
Ruhe, Neubeginn und innere Klarheit Im Herbst dürfen wir zur Ruhe kommen. Die Ernte ist getan, der Tagesablauf wandert vom Yang der Aktivität zum Yin der Besinnung. Die fallenden Blätter symbolisieren das Loslassen von Altlasten. Wind, Sturm und Nebel wirken transformierend – Klarheit kann entstehen.Der Herbst erinnert daran, dass Erntezeit auch Abschiednehmen bedeutet. Loslassen schafft […]
Bewegung ist so wichtig – die Rolle der Faszien als Sinnesorgan
Bewegung stärkt Muskeln, das Herz-Kreislauf-System und die Koordination. Oft steckt dahinter das Fasziensystem. Faszien sind feine, verzweigte Bindegewebsschichten. Sie fungieren als Sinnesorgan und beeinflussen Wohlbefinden und Beweglichkeit. Durch Bewegung wird das Fasziennetz gedehnt und die Körperwahrnehmung, die Propriozeption, verbessert sich. Denn auf den Faszien befinden sich Mechanorezeptoren; Sinneszellen, die Informationen über Dehnung, Druck, Temperatur und […]
Warum du beim Sprechen deinen Kopf nicht nach vorne schieben solltest
…und wie du es mithilfe der Alexander-Technik besser machst Viele Menschen schieben beim Sprechen unbewusst den Kopf nach vorne. Diese Haltung wirkt sich negativ auf Stimme, Atmung und Körper aus – ohne dass wir es merken. Die gute Nachricht: Mit kleinen Änderungen kannst du sofort eine spürbare Verbesserung erreichen.1. Ursachen – Warum passiert das überhaupt?• […]
Lotus Klangreise mit Großmeister Wei Ling Yi
Das Goldene Kind auf dem Büffel – YiXue
Warum ist das Spielen auf dem Boden mit Kindern so gut für die Faszien und das Wohlbefinden?
Spielende Kinder auf dem Boden mit einer Frau. Das Bild stammt von www.pexels.com
YiXue – Qi Gong Übungsgruppe in Bonn
Yi Xue – Qi Gong(ausgesprochen: ie schüe)offene Übungsgruppe 14tägig montags von 19.30 -21.30 Uhr im Zentrenmanagement , Am Frohnhof 10, 53177 Bonn. Bei schönem Wetter auf der Wiese hinter dem kleinen Theater Die Lehre von der Eins Alle praktischen und meditativen Übungen der YiXue basieren auf der Arbeit mit der Lebensenergie Qi und ermöglichen jedem Menschen […]
Entspannt und aufrecht durchs Leben gehen: Neuer Kurs Alexander-Technik
Möchtest du mehr über die Alexander-Technik erfahren und wie sie dir helfen kann, dein Körperbewusstsein zu verbessern und deine Bewegungsfreiheit zu fördern? Dann lade ich dich herzlich zum fortlaufenden Kurs vom 04. Februar bis 25. März 2026 ins Haus der Familie Bonn ein! In diesem Kurs lernst du die Grundlagen der Alexander-Technik kennen, eine bewährte Methode […]