Der Atem kommt von selbst, wie die Gezeiten des Meeres. Ähnlich wie Ebbe und Flut vom Mond und von der Natur gesteuert werden, kommen und gehen Atemzüge ganz natürlich, wenn wir dem Brustkorb und dem Zwerchfell den nötigen Raum geben.
Beim Einatmen weitet sich der Brustkorb wie eine Welle, die sich am Strand ausbreitet. Beim Ausatmen zieht sich der Körper wieder sanft zusammen.
Die wellenartige, natürliche Atmung gelingt, wenn wir unnötige Spannungen loslassen und uns der Aufrichtung der Wirbelsäule bewusst werden.
Nimm dir bei der Einatmung einen Moment Zeit, halte inne, spüre, wo du loslassen kannst und lass den Atem danach ruhig wieder ziehen.
