Bei einem Hollandfahrrad den Lenker hochstellen, so dass Du aufrecht sitzen kannst. Lasse den Nacken beim Fahren locker und den Rücken lang. Wenn Du im Rücken bleibst,vermeidest Du ein Abknicken der Handgelenke. Den Sattel so einstellen, dass die Ferse auf dem unten befindlichen Pedal ruht und das Knie dann fast gestreckt ist. Du berührst nur noch mit den Zehenspitzen gerade eben den Boden.
Gerne kannst Du Dein Rad zu einer Alexandertechnik Stunde bei mir mitbringen und wir schauen, wie ich Dir noch weiter helfen kann.
